** Water Gal's 1st Day** Freezing water

天還沒亮就起床了！
昨晚其實睡得很不安穩，因為很怕會睡過頭，所以並沒有完全的睡著(嗚)~~


五點十五分準時抵達，卻發現幾乎全體同學都到齊了，已經在做早操了！
教練不是說，5點15分集合嗎= = 可見大家都偷跑啊！
那我以後可不能睡到五點才起床了= ="


簡單的分組編號後，我們這組可以不用馬上下水當急凍人，而是先坐在地上聽高級教練的講解。
首先，教練先請隊友示範那位隊友最拿手的捷式。大家看了紛紛點頭讚許，因為游得還滿美的。
沒想到教練竟說，游得不夠漂亮，至少有十個小缺點要改進(驚)！


接著教練跟我們詳細講解游泳的原理：游泳的阻力大致可分三種，型阻、水阻和磨(波?)阻。
型阻指的是泳者的身材、外型造成的阻力，可藉由重量訓練和飲食控制改變體型，讓自己在水中減少型阻。
舉例而言，菲爾普斯(台下有人說成菲力普，我還腓力牛排咧XD)的身型就是很適合游泳的：寬肩的三角肩，可方便破水，腿部較短打水有力…。
當然，如果現今的奧運冠軍不是他，那麼就不會以他舉例囉！！


還有提到作用力和反作用力…天啊！從小數理超差超沒天份的我(從國中開始，數理完全沒及格過欸！)，哪知道這個東西？！
只能嘴巴闔不攏的呆望著教練，靠著豐富的想像力來理解(汗)…。


將來我們要面對的不是初學者，而是稍有基礎的救生員，所以要了解更精確的游泳原理，才是救生教練呀！！


接著就是被趕鴨子般，噗通噗通的下到室外冷水池(淚)！
清晨六點的室外池，水真的真的有夠冰有夠冷，大家忍不住哀鴻遍野，不過還是得認命游(嘆)~~


首先，我們要雙手持吸管，雙手置於頭部前方，只靠著腿部夾水游蛙式；教練要我們不要靠划手游蛙式。
這部份對我而言是滿簡單的，因為我本來就會這樣練了！不過我是把雙手置於身後，搭配蝶式的壓胸來游，這樣會比較輕鬆，也更能感受到水的波動和浮力。


再來就是揮臂側泳了。
奇怪的是，我們要用左右其中一隻手，向前伸直且持著吸管，然後另一隻手揮臂抓穩在前方的吸管，重點是，要以這樣的方式持續游，不能下沉！
這高難度的動作真的是要了大家的命，大家水都喝飽了啊！那裡的水沒有很乾淨欸，我還喝到想吐！說真的我有點懷疑，這動作就連教練自己是否做得到~"~


上岸集合的時候，就算已經過了十幾分鐘，我的身體還是不自覺得抖啊抖…因為池水實在是透心涼(唉)！！


仔細看我的隊友們，有幾位長得人模人樣不錯看的陽光大男孩，而且身材也很棒哩！！
180cm還有壯碩的體格，笑起來不會讓人感到噁心…媽呀，簡直就是我的菜嘛(笑)！
其中有兩個還好奇的問我，「咦？妳滿20歲了嗎？」哇哈哈哈~~~爽啊啊啊！！！


第一天，親愛的爸比愛女心切的來探我的班。看得出來他很開心很欣慰！！


不過也因此讓我是"楊木明的女兒"，這身份曝光，害得很多教練又更注意我了…吼！這樣以後我是要怎麼偷懶啊= =+


睡不飽的第一天就這樣結束了！
我想我得快去就寢，準備迎接精實的明天<冏>